Chantily Dukan

Cuscuz Dukan

Ola gennnnte!!!!!!! Vamos falar de coisa gostosa!!!!

A de hoje é o cuscuz Dukan. Receita da Sol e da Inez do Divas Light. Super fácil e rápido.

Pode a partir da Cruzeiro, ou no ataque sem o molho.


Ingredientes: 

1 lata de atum ou sardinha ou frango desfiado

3 cs molho

azeite, sal, e temperos a gosto.

6 cs farelo de aveia

Faça um refogado com os ingredientes acima de adicione aos poucos o farelo de aveia. Fica assim

Coloque numa forma de silicone ou não, ovos cozidos cortados, tomate, o que quiser para decorar, coloque a massa por cima e alise com uma colher molhada, apertando.

Leve a geladeira por 1 hora e desenforme

Creme de limão (mousse)

Creme de limão para bolos ou tortinhas

1 xicara água gelada
2 xicaras de leite em pó
1 clight de limão

Coloca no liquidificador e deixa bater por uns 2 minutos. Até endurecer.

Antes e Depois

Oi meninas!!! Esse é um antes e depois!!! Aí o Enzo tinha 5 meses e eu pesava uns 90 kg.

Hoje estou na fase 4 da dieta Dukan e peso 67 kg.  

Aqui o link da dieta Dieta Dukan

Foi um longo caminho, mas valeu a pena. 

E lógico, só consegui graças ao Divas Light, grupo no face com 7000 divas que juntas querem a mesma coisa, emagrecer.

Esse é o link do grupo: Divas Light no face

Pizza dukan

Olá galera, essa pizza é minha preferida. Num pirex, mistura os ingredientes na mão, coloca numa forma de silicone ou antiaderente, leva ao forno alto uns 10minutos, vira, recheia com molho, queijo, atum, etc, o que você quiser e volta ao forno uns 10 minutos e tá prontinha!!!

Pudim de leite

Olá meninas, esse pudim é tudo de bom.  Pode ser feito direito na forma de silicone, sem a calda também fica ótimo!!!!

A calda faço com meia xícara de açúcar fit, coloca na forma e põe na boca do fogo até derreter. Coloca o pudim por cima e póe no forno em banho maria por uma hora.

Bolo de chocolate com creme inglês

massa: 3 ovos 3 cs de farelo de aveia,  1 cs de pis,  1 cs de amido de milho,  6 cs de leite em pó desnatado meio copo de leite 1 cs de gold,  meia cs de cacau,  2 cs de tal e qual 1 cs rara de royal.....modo do preparo bate as claras em neve e acrescento as gemas bato bem misturo as os ingredientes secos o chocolate dissolvo no leite morno abaixo a velocidade e alterno o leite com os ingredientes secos desligo e acrescento o fermento.....asso no forno baixo ele assa bem rápido fique de olho.........

Creme inglês:  2 copos de leite em po useio gloria e 2 cpos de leite 2 gemas e gotas de baunilha bate tudo no liquidificador e leva ao fogo ate engrossar......fica parecendo aquele sorvete de creme da kibom.......esse creme é bem versátil quem esta na consolidação e por frutas picadas por exemplo abacaxi cozido , pêssegos, morangos, ameixas etc.........

Cobertura: Pudim diet com 300 ml. de leite e 1 cs tal e qual 

Panqueca fase ataque

Receitinha da panqueca para fase ataque:

1 ovo, 1 cs farelo de aveia. Colocar 1 gota de azeite na frigideira, tirar o excesso com papel toalha, colocar a a massa, quando der uns furinhos, vira a massa e espera dourar o outro lado. Recheio a gosto.

Pão dukan de micro a partir ataque

Ei gente!!! Esse pão delicioso é receita da linda @glaudukan no IG. Super facil

mistura tudo na mão e coloca num pote e leva ao micro 2 minutinhos. Depois de rechear leva na sanduicheira para dar aquela corzinha.


Receita: 1 ovo, 1 cs requeijão zero, 1 1/2 cs farelo de aveia, 1 cc fermento Royal.

brownie sem ovo

Hummmmmmmmmmm, quem resiste?? Fica super fofinho

O recheio desse é beijinho dukan e cobertura a nuttella dukan

Receita:

Bolo de laranja

Panqueca frango cremoso

Olá pessoal, hoje pro almoço preparei umas panquecas, poque minha filha está na dukan desde terça para perder uns quilinhos, então fiz a mais pra ela.

Receita: 2 ovos, 8 cs leite líquido, 2 cs maizena, misture tudo na mão:

Colocar na frigideira antiaderente com 1 gota de azeite

Virar:

Recheio a gosto, pode ser frango, presunto e queijo

Enrolar

Coloquei queijo e foi ao microondas 1 minuto. Deliciosaaaaaa!!!!

bolo de cenoura

Oi pessoal esse é o bolo de cenoura da Jo gaucha. Ela arrasa nas receitas!!!

Só pode na cruzeiro ok???

Receitinha:

Fonte: http://jogaucha2.blogspot.com.br/2012/11/bolo-de-cenoura-dukan.html

Desafio dukan Dia 01

E hoje é o primeiro dia do desafio #julhodukan Dia 01: Eu hoje 68 kg

Pão de queijo

Fiz de novo hoje o pão de quejo....adoooooro!!!

Facinho 1 ovo, 6 cs leite em pó, 2 cs queijo ralado e 1 cs fermento royal. Rende 4 grandes.

Desafio julho

As meninas do Instagram lançaram esse desafio para julho, vamos fazer?

Panqueca e pizza todas as fases

Olá meninas, hoje vou falar dessa panqueca que serve como pizza.

Se for como panqueca faça na frigideira e recheie a gosto. Se for como pizza, faça na frigideira, retire recheie e coloque no forno alto para derreter o queijo (se tiver) fica muito gostosinha.

Colocar todos os ingredientes num pote ou prato, misturar, na frigideira colocar 1 gota de azeite e limpar o excesso com papel toalha, colocar na frigideira quente, quando der uns furinhos na massa comece a desgrudar com espátula e vire a massa, espere dourar o outro lado e está pronta.

Ingredientes: 1 clara, 1 cs requeijão zero e 1 cs farelo de aveia.